Penulis Bagaimana Sehat Tanpa Obat sedang Tidak Sehat

Halo semuanya, sorry dah lama nggak posting. Mungkin ini nggak ada hubungannya dengan artikel sehat seperti biasanya. Namun ini penting untuk semuanya.

Kemarin sore tepatnya pukul 16.30 Wita saya berangkat dari Denpasar untuk melaksanakan Cuti Tahunan 2008 ke kampung halaman. Waktu berangkat ada sedikit kendala dengan kondisi tubuh saya. Saya kira ini bukan hal yang penting, "cuma bersin aja" pikirku. Dengan pikiran tersebut saya terus melanjutkan jadwal untuk pulang kampung menggunakan sepeda motor Vega R nopol AG 4773 SD.

Dari Denpasar jalanan sangat padat, banyak orang sedang lalu lalang pulang kerja. Kondisi cuaca yang mendung dan sedikit gerimis di daerah Negara dan Jembrana mengiringi perjalananku. Setelah menyeberang melalui Gilimanuk-Ketapang saya singgah di warung makan untuk menambah "bensin" tubuh saya. Perjalanan berlanjut, sesampainya di daerah Payton saya istirahat untuk minum kopi tepatnya pukul 23.48 Wib. Perjalanan lanjut sampai pada akhirnya sampai di daerah Malang, disini kondisi tubuh saya turun drastis. Bersin berkali-kali dengan sedikit meriang, namun perjalanan terus lanjut hingga sampai di rumah pukul 06.00 Wib tadi pagi. Sekarang saya hanya bisa menuliskan pengalaman nggak enak ini sama temen-temen, agar lebih memerhatikan kondisi tubuh sebelum bepergian jauh.

Jadi Tips hari ini:
  1. Sebelum bepergian jauh pastikan kondisi tubuh bagus, hindari masalah kesehatan sekecil apapun.
  2. Cukup makan yang bergizi.
  3. Minum air putih yang banyak ( mengurangi sakit pinggang jika perjalanan jauh).
  4. Jika anda capek mending istirahat jangan paksakan diri.
  5. Saat dalam perjalanan jauh usahakan jangan makan kenyang karena anda pasti ngantuk jika kekenyangan sehingga bahaya untuk mengemudi.
Semoga bermanfaat,


Hosting Gratisan

hosting gratis 00webhost
Bagi teman teman yang sedang berkelana mencari hosting - hosting gratis yang support PHP & MySql, baik yang akan digunakan untuk membantu meringankan bandwidth utama website anda seperti yang dilakukan ilmuwebsite atau sekedar ingin mencoba menjalankan script php, atau bisa juga sedang belajar mencoba membuat website berbasis PHP, silahkan coba hosting yang satu ini:

http://www.000webhost.com

Registernya ke sini: http://www.000webhost.com/order.php



Mereka 100% menawarkan hosting gratis, dengan spesifikasi seperti ini:

250 MB Disk Space, 100 GB Data Transfer
PHP with MySQL Database Support

Ok, sekarang waktunya Test and Review by ilmuwebsite.com, hasilnya:
Space : Ya... benar pada cPanelnya di kasih 250mb
Bandwidth : Janjinya 100Gb, tapi di cPanelnya bandwidth nya tidak tertulis...
Kecepatan server (Speed Test) : Bagus... Cepat di crawl oleh googlebot (test kami), tapi ada beberapa orang yang menyatakan Server Uptimenya 77%, tapi kami belum merasakan hal itu.
cPanel : Bagus cPanel nya versi terbaru 13 (x3), versi ini menurut kami loading nya berat, lebih baik yang versi lama yaitu versi 10 (x)
FTP : Bagus... FTP nya Ok, sudah kami coba dengan smartftp dan tidak ada masalah..
Support DNS & Subdomain : Ya... mereka memberikan pilihan penggunaan domain anda sendiri dengan arahan Name Server, contoh domain: unair.info (contoh arahan DNS domain ke 000webhost.com), atau anda juga dapat memilih menggunakan subdomain mereka namasitus.890m.com atau namasitus.site88.net, contoh: http://networkandgame.890m.com
Name Server : dns1.000webhost.com
: dns2.000webhost.com
Affiliate : SCAM - Mereka tidak akan pernah membayar anda


Total Score
untuk versi hosting gratis PHP SQL
: 90

Request Test and Review silahkan kirim email ke: webmaster[at]ilmuwebsite[dot]com

Feature yang di janjikan oleh pihak 000webhost adalah:

Support:

  • PHP mail() function and Sendmail
  • Curl, GD2 library, ImageMagick, Zend
  • fopen() and PHP sockets
  • safe_mode is OFF, file uploads ON
  • Zend Optimizer support, Ioncube loader.. and much more features are enabled
PHP mail() function and Sendmail: ini berarti anda bisa menggunakan fungsi PHP Send Mail

Ok, silahkan coba :)
Sumber dari situs Ilmu Website dalam kategori hosting service dengan judul 000webhost - Hosting gratis PHP SQL

Latihan pernapasan sederhana untuk mengurangi stres

Berikut ini merupakan latihan kecil agar anda terhindar dari stres, baik dilakukan jika anda merasa tertekan, tidak bisa tidur, atau ketika kita sekedar ingin menambah "baterai" kita.
  1. Duduklah atau berbaringlah dengan nyaman, jika perlu sanggalah punggung bagian bawah.
  2. Tempatkan kedua tangan pada area lambung dengan ujung-ujung jari bersentuhan.
  3. Mulai menghirup napas perlahan-lahan melalui hidung dengan hitungan satu sampai empat. Ketika menghirup napas, kita harus merasakan lambung mengembang dan ujung-ujung jari terpisah.
  4. Tahan napas hingga empat hitungan dan hembuskan perlahan melalui mulut hingga hitungan kedelapan.
  5. Ulangi beberapa kali sebanyak yang diperlukan.
Pada mulanya kita akan merasakan hal yang aneh karena tidak pernah terbiasa menggunakan otot-otot untuk mengembangkan lambung seperti ini. Tapi, dalam beberapa menit kita akan terbiasa.
Lanjutkan latihan ini paling sedikit sepuluh tarikan napas, anda akan menemukan diri kita merasa lebih relaks dan "terpusat". Pada akhirnya, kita tidak membutuhkan jari-jari tangan untuk memastikan bahwa tang mengembang adalah bagian lambung dan bukan bagian dada, dan kita akan bisa melakukan latihan ini sambil melakukan kegiatan sehari-hari. Jika kita sulit tidur, ini merupakan senjata ampuh untuk melawannya. Kemungkinan besar kita akan tertidur pada tarikan napas keenam.
Semoga bermanfaat, jika kurang atau ada tambahan yang bermanfaat beri komentar anda....

Manfaat Olahraga Bagi Kita

Dalam kehidupan modern saat ini banyak orang yang melupakan pentingnya olahraga untuk tubuh. Padahal olahraga merupakan cara untuk sehat yang paling murah dengan hasil yang mengagumkan untuk kebugaran badan. Selain itu olahraga dapat dilaksanakan kapanpun dan dimanapun kita suka melakukannya baik siang maupun malam sesuai keinginan.

Berikut adalah beberapa manfaat olahraga untuk tubuh kita menurut Asosiasi Kebugaran di Inggris :

  • Meningkatkan kisaran gerak
  • Meningkatkan stamina
  • Melepaskan kecemasan
  • Meredakan kinerja seksual
  • Meredakan gejala menopause
  • Mencegah osteoporosis
  • Memperbaiki ketajaman mental
  • Memperbaiki konsentrasi
  • Mengurangi resiko kanker payudara
  • Memperbaiki pandangan hidup
  • Mengurangi nyeri radang sendi
  • Mengendalikan kolesterol
  • Membakar lemak
  • Mempercepat metabolisme
  • Menghilangkan gejala pra-menstruasi
  • Membantu kita berhenti merokok
  • Meredakan depresi
  • Mengurangi biaya hidup
  • Meningkatkan kepuasan kerja
  • Mengawetkan otot
  • Mengawetkan organ-organ internal (hati, ginjal)
  • Memperbaiki waktu reaksi
  • Memperbaiki kebugaran kardiovaskuler
  • Meningkatkan energi
  • Memperbaiki koordinasi saraf dan otot
  • Meningkatkan kemampuan tubuh untuk memerangi infeksi
  • Mengurangi resiko glaukoma
  • Mengurangi resiko kanker usus besar
  • Menurunkan tekanan darah
  • Mengurangi resiko kegemukan
  • Membakar kalori
  • Memperbaiki sembelit
  • Mencegah endometriosis
  • Mengurangi konsumsi alkohol
  • Meningkatkan harga diri
  • Meningkatkan perasaan sejahtera
  • Meningkatkan IQ
  • Meningkatkan kreativitas
  • Mengurangi absensi kerja
  • Meningkatkan produktivitas
  • Memperbaiki kelenturan
  • Memperbaiki peredaran darah
  • Meningkatkan mobilitas
  • Memperpendek waktu pemulihan sesudah sakit atau cedera
  • Meningkatkan kesehatan punggung
  • Tidur nyenyak
  • Memperpanjang hidup

Agar kita bugar dan "berisi" serta menjamin kecepatan metabolisme tidak turun dan peredaran darah tidak melambat disarankan melakukan olahraga 30 menit sehari. Olahraga yang reguler dan dilakukan lebih sering akan lebih baik daripada olahraga selama 3 jam namun 2 minggu sekali atau lebih. Olahraga yang jarang ini membuat kita cepat lelah. selain itu manfaat diatas tidak akan kita dapatkan apabila olahraga jarang kita lakukan. Untuk itu mulailah olahraga kecil-kecilan agar kita terbiasa untuk berolahraga...